„Ich habe den Yoga-Workshop sehr genoßen. Ich mochte die stille, tiefe Konzentration im Raum, deine Ruhe, Vertrauen, Gelassenheit. Danach war mir als wäre ich ganz weit weg oder ganz tief drin gewesen. Ich habe weiter gemacht, immer morgens. Es ist zu einem Ritual geworden und lässt mich den Tag bewusster, mehr bei mir beginnen. Die Übungen werden immer fließender, weicher, leichter und mein unterer Rücken, der oft sehr verspannt war, fällt mir nicht mehr besonders auf.“ (Upa Yoga)
"Bevor du mich in die Welt des klassischen Hatha Yogas eingeführt hast, war ich mir nicht recht sicher, ob dieser Yogastil der richtige für mich
ist. Da ich bisher überwiegend Vinyasa Yoga praktiziert habe, hatte ich Bedenken, dass mir diese Yogarichtung nun zu langsam, eintönig und
unterfordernd sein könnte. Dennoch war ich offen und bereit, Hatha Yoga eine Chance zu geben, weil ich mir dadurch u.a. erhofft habe, mehr
Tiefgründigkeit und inneres Bewusstsein während der Praxis zu erfahren. Entgegen meiner Bedenken, dass mir die Übungen nicht intensiv genug sein könnten, konnte ich die positive
Erfahrung machen, dass mir die Praxis eine wunderbare Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Balance verleiht und auch meine Konzentration herausfordert.
Auf deine Anregung, am Morgen zu praktizieren, habe ich zunächst etwas skeptisch reagiert, weil das für mich bedeutet, dass ich meinen Tag noch
früher starten muss. Ich habe vermutet, dass ich
zu dieser frühen Tageszeit möglicherweise zu müde bin, um mich auf die Yogasession einlassen und konzentrieren zu können. Doch nachdem ich es ausprobiert habe, konnte ich eine viel tiefere, innigere Wirkung spüren und meinen Fokus viel kraftvoller ausrichten, da meine Gedanken noch
nicht von anderen äußeren Reizen beeinflusst wurden und ich für diesen Tag noch keine anderen Ereignisse zu verarbeiten hatte. Seitdem ist die
Praxis ein Teil meiner täglichen Morgenroutine, auf den ich nicht mehr verzichten möchte. Ich kann dadurch viel ruhiger, entspannter und
konzentrierter in den Tag starten und fühle mich nach dem Aufstehen nicht mehr kraftlos, müde oder unmotiviert. Mein Körper wird sanft und
gleichzeitig angenehm intensiv zum Erwachen gebracht und mein Geist wird auf einen selbstgesetzten Fokus ausgerichtet.
Für mich ist die Yogapraxis ein kleines Erfolgserlebnis, das mich jeden Tag begleitet und für das ich sehr dankbar bin. Dadurch bin ich gespannt auf weitere Kurse und freue mich schon darauf, meine Praxis erweitern zu
können." (Surya Kriya)
„I got up a bit earlier every morning and took some 45 minutes to do the practice. It is really nice to have this moment for myself and in the first 40 days I really feel like I got way more flexible and strong. What was especially helpful is to have this fixed sequence as a hold on, otherwise I would search videos of yoga but that takes a lot of time and decisions. Also the fixed sequence helps to feel how everyday my body felt different. Because of the classes I knew the practice by heart very fast.
I am more aware of how I hold my body and I feel good after every practice. I also feel like I could go deeper into yoga.
So in general I am super grateful for having done the course. It really motivated me to incorporate this moment for myself in my daily habits and to have more attention and compassion for my body.“ (Upa Yoga)
"Vor dem Unterricht hatte ich ein Bild wie es wohl sein würde. Mir gefiel das es keine langen Pausen mit langatmigen Momente der Schläfrigkeit gab. So hatte ich Yoga vorher erlebt. Dass der strukturelle
Ablauf so wie er war, ich als angenehm empfand. Dass die Übungen selbst vermittelt werden aber auch eine Philosophie und Verhaltensabläufe die
den Yoga rund und fließender zeigt. Dass mehr als die Übung selbst im Mittelpunkt steht gefällt mir.
Die Übung praktiziere ich 1mal am Tag. Mein Leben erscheint mir zurzeit klarer, nah und annehmbarer in seiner Form als es vorher manchmal war. Meine Wirbelsäulenhaltung beim sitzen, stehen nehme ich aufmerksamer Entgegen und merke öfters wenn eine Fehlhaltung eintritt. Ich bin mit den Übungen sehr zufrieden." (Upa Yoga)
“Surya Kriya ist für mich die gute Basis, zu der ich immer wieder zurückkehren kann, um mein System auf ein angenehmes Maß auszugleichen. Es ist ein Allrounder körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Ich empfehle es jedem, der die Motivation hat sein System auf eine angenehme Grundlage zu bringen, von der aus man dann in alle möglichen Richtungen sich weiter entwickeln kann." (Surya Kriya)
„Es läuft sehr gut mit der Praxis und es klappt erstaunlich gut sie in meinen Alltag zu integrieren.
Ich bin wirklich so super happy, mich für die Yoga Session entschieden zu haben. Von ganzem Herzen Danke! Ich fühle definitiv eine Veränderung, die mich sehr erfüllt.“ (Yoga Namaskar, Nadi shuddhi, AUM-Chanting)
"Die Wirkung der Übungen ist echt krass. Allein das bringt mich dazu, Zeit für Yoga zu finden und ich sehe es nicht als zusätzliche Belastung an, wie ich es am Anfang dachte.
Ich bin deutlich gelassener und "aufgeräumter" geworden. Die Hecktik und der Zeitdruck ist weg und das ist eine enorme Erleichterung." (Upa Yoga)
„Das Bhuta Shuddi ist ein großes Geschenk für mich. Schon ein paar mal saß ich danach noch in Stille, dann kamen Tränen und ich habe geweint, weil es einfach fließt aus Freude und Dankbarkeit. Danach fühle ich mich wie innerlich gereinigt, klar, frei. Danke.“ (Bhuta Shuddhi)
Ich lass mich gerne treiben, die Imagination und Intuition sind grenzenlos (sehr viel Mondenergie). Die Sonne zu spüren ist eine radikal andere Energie, viel mehr Fokus und Tatkraft.
Ich bin einfach neugierig wo es mich hinführt. Was ich jetzt schon spüre, ist eine ganze Menge, hatte ich gar nicht erwartet.
Die 3 Sessions am Wochenende waren schön aufgeteilt. Am Anfang hatte ich das Gefühl, so viel Theorie werde ich nicht verkraften.
Der Körper hat es dann am Tag 2 mehr übernommen. Ich war nach dem dritten Teil energetisiert. (Surya Kriya)
Inzwischen seit über einem Jahr ist die Yoga-Praxis ein fester Teil meines Morgens in der Woche! Seit September 2022 nehme ich jeden Morgen (Mo – So) eine kalte Dusche!
Auch wann ich frühstücke (mittlerweile immer danach) gibt dem Morgen eine Struktur!
Ich finde meine Körperspannung ist gestiegen und die Bewegungen sind flüssiger geworden.
Und beim Yoga Namaskar kann ich bestätigen, ich habe eigentlich auch keine Rückenbeschwerden mehr!
Ich fühle mich den Übungen verpflichtet und bin stolz, wenn ich es dann auch gemacht habe!
Ich bin nicht die Gelenkigste und es sieht sicher nicht so besonders perfekt aus, aber ICH mache es!
Meine Atmung im Alltag kommt ist jetzt auch bewusster geworden und manchmal kommt so ein tiefer Atemzug (Seufzer) in einer bestimmten Situation spontan, der unheimlich gut tut, während man da vorher eher angespannt pressgeatmet hat!
Für mich hat das lange Zeit viel innerlich Widerstand bedeutet, mich auf etwas komplett Neues wie die Yoga-Praxis einzulassen. Ich habe immer gedacht, ich muss doch soviel anderes noch machen, was ich aber letztendlich auch nicht umgesetzt habe.
Jetzt mach ich Yoga jeden Morgen und ich mache Yoga jeden Morgen (Mo – Fr), und das mache ich! Ein Anfang um vielleicht auch weitere Dinge noch in Angriff zu nehmen!
DANKE, Sanna!!! (Upa Yoga, Yoga Namaskar)