ÜBERSICHT DER UNTERRICHTETEN PRAKTIKEN
Einer der Hauptunterschiede von dem klassischen Hatha Yoga im Vergleich zu anderen Yoga-Angeboten besteht darin, dass der Unterricht so aufgebaut ist, dass du während der ein- bis viertägigen Programme vollständige Anweisungen und Komponente erhältst, die dir ermöglichen, die Praxis selbstständig an jedem Ort deiner Wahl praktizieren zu können.
Keine vorherige Yoga-Erfahrung erforderlich
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Alle notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten werden im Unterricht vermittelt. Alle Praktiken sind grundsätzlich sowohl für Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene geeignet.
Keine Flexibilitätsanforderungen
Für die Praxis benötigst du keine besondere Körperflexibilität. Du kannst alle Schritte unabhängig von deinem Fitnessniveau ausführen und mit der Zeit und Übung wird sich deine Flexibilität verbessern. Je nach Körper- und Gesundheitszustand sind unterschiedliche Praktiken jedoch empfehlenswert. Ich berate dich gern.
Einmalige Teilnahme
Jeder Kurs dauert 1–4 Tage und ist sorgfältig so gestaltet, dass du vollständig in den Prozess eintauchen und sich daran erinnern kannst. Von da an kannst du einzelne Übungen zu Hause, im Park oder an jedem beliebigen Ort durchführen. Du kannst später an Korrektursessions teilnehmen, um deine Praxis auf die nächste Stufe zu bringen.
Renaissance der uralten Wissenschaft
Wir unterrichten nicht nur körperliche Übungen, sondern bieten einen vollständigen energetischen und spirituellen Prozess, der dein Leben verändert. Alle Programme und Praktiken sind von Sadhguru strukturiert worden.
Universelle lebenslange Praxis
Jede Praxis ist als eine Reihe von Prozessen für eine lebenslange Erkundung konzipiert. Gemeinsam mit dir wird sich diese Praxis weiterentwickeln und dich für neue Tiefen öffnen.
Upa Yoga
Leichter Einstieg ins Yoga, Gleichgewicht und Leichtigkeit ins Leben, Reduzierung von Stress, Müdigkeit, Steifheit, Aktivierung von Gelenke, Muskeln, Energiesystem. Das Upa Yoga -System besteht aus einzelnen Übungen, die flexibel und je nach Körperzustand kombiniert werden können.
Praxisdauer im Alltag: 20+ min
Intensität: *
Für alle ab 4 oder 7 Jahre je nach Praxisset
Orientierungswert je nach Umfang des Unterrichts: 20 - 110 €
Surya Kriya
21-schrittige uralte Yogapraktik, körperlich und meditativ zugleich, bringt Stabilität, Gleichgewicht, Körperausdauer. Surya Kriya ist ein ganzheitlicher und kraftvoller Prozess, der sowohl als Einstieg ins Hatha Yoga als auch für bereits Yoga Praktizierende gut geeignet ist.
Praxisdauer im Alltag: 30+ min
Intensität: **
Ab 14 Jahre
Orientierungswert: 250 €
Surya Shakti
Dynamischer Verwandte von Surya Kriya, für körperlichen Fitness und mehr Energie.
Praxisdauer im Alltag: 20+ min
Intensität: ***
Ab 7 Jahre
Orientierungswert: 200 € (Für Surya Kriya Praktizierende 100 €)
Yogasanas
Die Essenz des klassischen Hatha Yoga, Set aus kraftvollen Körperhaltungen, die dein inneres System im Einklang mit der Existenz bringen. Lindert chronische Krankheiten, stabilisiert den Körper, Geist und Energiesystem
Praxisdauer im Alltag: 30+ / 60+ min
Intensität: **
Ab 14 Jahre
Orientierungswert für Standard-Yogasanas: 300 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)
Bhuta Shuddhi
Yogischer Prozess zur Reinigung der fünf Elemente im menschlichen System, Gleichgewicht und Harmonie, Sprungbrett zum ultimativen Wohlbefinden
Praxisdauer im Alltag: 15 min
Intensität: *
Ab 14 Jahre
Orientierungswert: 180 € (inklusiv persönliches Bhuta Shuddhi Kit)
Angamardana
Stark in Yoga verwurzeltes 31-schrittiges Fitness-Programm, Regeneration und Aktivierung vom gesamten Körper
Praxisdauer im Alltag: 60 min
Intensität: ***
Ab 14 Jahre
Orientierungswert für komplettes Programm: 275 € (auch kürzere Sets möglich, Orientierungswert dementsprechend weniger)
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Yoga für schwangere Frauen
Ein Set aus Übungen, die dem Körper bei den physischen Änderungen während der Schwangerschaft unterstützen und für eine natürliche Geburt vorbereiten.
Praxisdauer im Alltag (nur für die Dauer der Schwangerschaft) kann variiert werden (10-40 Min)
Unterricht in kleinsten Gruppen oder indviduell
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Yoga Namaskar
Ein einfacher, aber umfassender Prozess, der die Wirbelsäule enorm aktiviert und stärkt
Praxisdauer im Alltag: 15 Min
Intensität: *
Ab 7 Jahre
Außerdem
Shanmukhi Mudra
Bhastrika Kriya
Mantra und Nada Yoga (Chants)
Yoga für Kinder
Sowie
Massgeschneiderte Angebote bei bestimmten Beschwerden (Verdauungsprobleme, Depression, Rückenschmerzen, Allergien, Migräne, Tinnitus, Diabetes, Probleme bei gewissen Körperteilen, schwaches Immunsystem, Energielosigkeit, Körperschwäche, eingeschränkte Mobilität, Übergewicht uvm.)